Catatan Pensiunan 2 : DIET MEDSOS

 

Pada era digital, media sosial telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Dari sekadar mencari hiburan hingga mengikuti berita terkini. Media sosial menawarkan segala sesuatu yang terjangkau dalam genggaman tangan. Namun, penggunaan media sosial yang berlebihan dan tanpa kendali dapat menyebabkan dampak negatif bagi kesehatan mental dan emosional. Bagi para pensiunan, yang memiliki lebih banyak waktu luang, hal ini menjadi tantangan tersendiri. Oleh karena itu, penting bagi untuk mulai mempertimbangkan "diet media sosial" sebagai langkah untuk mencapai kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia.

Salah satu alasan utama mengapa diet media sosial menjadi krusial adalah karena konsumsi konten yang berlebihan dapat menyebabkan pikiran dan emosi menjadi overload. Konten yang beredar di media sosial sering kali tidak memberikan nilai tambah yang berarti. Sebaliknya, banyak dari konten tersebut hanya berisi hiburan yang dangkal, intrik politik yang membingungkan, atau berita yang justru menambah kecemasan. Dalam jangka panjang, hal ini membuat seseorang kelelahan mental, sulit berkonsentrasi, dan kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas produktif.

Seperti candu, media sosial dapat membuat seseorang ketagihan. Awalnya, kita mungkin hanya berniat menghabiskan beberapa menit untuk memeriksa pembaruan, tetapi tanpa disadari, waktu berlalu begitu saja, dan kita telah menghabiskan berjam-jam di depan layar. Akibatnya, mata terasa lelah, kepala pusing, dan emosi menjadi tidak stabil. Lebih parah lagi, kebiasaan ini dapat membawa pada kondisi kemalasan dan hilangnya produktivitas, yang tentu saja tidak ideal. Mengendalikan penggunaan media sosial bukanlah hal yang mudah. Diperlukan kecerdasan untuk mengenali mana konten yang bermanfaat dan mana yang hanya membuang waktu. Keberanian untuk mengatakan "tidak" pada godaan untuk terus scrolling dan tegas dalam membatasi waktu penggunaan media sosial adalah kunci utama. Dengan pendekatan ini, kita dapat memfokuskan energi dan waktu pada hal-hal yang lebih bermakna, seperti membaca buku, berkebun, berolahraga, beribadah atau bahkan belajar sesuatu yang selama ini tertunda.

Selain itu, diet media sosial dapat membantu menciptakan suasana yang lebih tenang dan nyaman di rumah. Dengan mengurangi paparan terhadap informasi yang tidak relevan atau negatif, kita bisa lebih mudah meraih ketenangan batin. Hidup tidak lagi didominasi oleh apa yang terjadi di dunia maya, melainkan oleh aktivitas nyata yang memberikan kepuasan dan kebahagiaan sejati.

Masa pensiun seharusnya menjadi periode dalam hidup di mana kita menikmati hasil kerja keras selama bertahun-tahun dengan lebih santai dan penuh kebahagiaan. Apapun itu. Namun, untuk mencapainya, kita perlu membuat keputusan yang bijaksana dalam mengatur waktu dan perhatian. Diet media sosial adalah salah satu langkah penting yang bisa diambil untuk mendukung tujuan ini.

Dengan komitmen untuk mengurangi konsumsi media sosial, dapat merasakan manfaat yang luar biasa. Tidak hanya kesehatan mental dan emosional yang membaik, tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan. Inilah investasi kecil yang akan memberikan hasil besar dalam menciptakan kehidupan yang lebih bermakna, nyaman, dan bahagia. Sebuah  langkah kecil untuk masa depan yang lebih cerah.

Tweet